Bom dia galeraaa
Exercícios físicos são fundamentais para a saúde, assim como descansar o corpo é importante para a recuperação muscular.
O dia de descanso, para muitos são horas de tortura ao pensar que poderiam estar com pesos nas mãos. Mas também é importante a consciência da recuperação para os resultados.
A baixa ou falta de recuperação pós-treino pode ser extremamente prejudicial. A falta de recuperação e condicionamento adequado pode levar a lesões, baixa energia muscular, dores, falta de força, rigidez muscular, resultados estacionados, sem dizer o stress que a má recuperação poderá proporcionar.
Seu corpo precisa mais do que apenas grandes pesos para construir músculos, ele também precisa de aeróbicos, alimentação regrada e uma dieta equilibrada. Tudo isso para ser saudável e funcional.
Como método para pessoas ativas implante em seus dias de descanso pequenos exercícios aeróbicos, assim sua capacidade aeróbica aumentara e promoverá a recuperação muscular, e os resultados físicos serão visíveis.
O valido não é quanto você treina, mas a devida recuperação. Com um bom descanso você se recupera bem, sente força e as adaptações de resistência proporcionadas pelos treinos. Sem a recuperação adequada, o sistema músculo-esquelético, sistema nervoso e sistema imunológico ficam comprometidos, o que aumenta a probabilidade de lesões e falta de ganhos.
A falta de recuperação muscular promove o catabolismo que degrada as fibras musculares, além de ser péssimo para o crescimento muscular.
A recuperação eleva sua força e desempenho nos treinos, mesmo nos dias de descanso é indispensável à suplementação, para assim manter as fibras musculares nutridas e fortalecidas.
É importante uma pausa nos treinos de peso, ao menos duas vezes por semana. De maneira a permitir que o corpo se recupere do stress provocado pela intensidade dos treinos.
Curta nossa página:
https://www.facebook.com/Silão-Suplementos-1469965856634000/timeline/?ref=hl
Consulte nossos produtos !
Nenhum comentário:
Postar um comentário