Smoothie de Whey Protein

 Boa sextaaaa....

Smoothie de frutas vermelhas

• Dose recomendada de Whey Protein (sabor baunilha ou morango ou baunilha com banana)
• Dose recomendada  de água
• uma porção pequena de frutas vermelhas congeladas (congelada fica mais cremoso)

Bata no liquidificador
As frutas vermelhas são antioxidantes, contém baixo teor de lipídeos e alto teor de cálcio e fósforo.

Smoothie de banana com canela

• dose recomendada de whey Protein ( sabor baunilha ou banana com baunilha)
• dose recomendada de água
• uma banana congelada (umas 4 bananas cortadinhas no freezer, para ter sempre que precisar)
• 1 colher (café) de canela em pó

Bata no liquidificador

Smoothie de morango com banana

• Dose recomendada de Whey Protein
• Dose recomendada de água
• 3 morangos congelados
• 1/2 banana congelada

Bata no liquidificador

Smoothie de café

• Dose recomendada de Whey Protein (sabor chocolate ou baunilha)
• dose recomendada de leite desnatado ou água
• 3 colheres (chá) de café solúvel
• 2 colheres (chá) de cacau em pó
• 3 cubos de gelo
• 1 colher (chá) de canela em pó

Você pode usar a criatividade e criar deliciosos Smoothies.

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