ZMA e GH, entenda como funcionam esses suplementos Pré-Hormonais

Bom dia pessoas !!!

O consumo de Suplementos Alimentares está cada vez mais popular entre atletas e pessoas que simplesmente querem melhorar seu condicionamento físico. Os suplementos pré-hormonais, como ZMA e GH estão entre os mais procurados, mas muitas pessoas tem uma visão errada sobre eles. 

SUPLEMENTO ALIMENTAR NÃO É ESTEROIDE ANABOLIZANTE

Muita gente confunde suplementos pré-hormonais com esteroides anabolizantes, mas eles são muito diferentes.

Os suplementos ZMA e GH (principais pré-hormonais do mercado) são liberados pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), ou seja, não oferecem riscos à saúde, quando consumidos da forma correta. Geralmente são encontrados em tabletes ou spray sublingual. Estes suplementos aumentam a produção do hormônio do crescimento e da testosterona, mas não são hormônios em si.

Já os esteroides anabolizantes são medicamentos controlados  que só podem ser vendidos em farmácias, com receituário médico e, na maioria das vezes, são injetáveis. Deve haver um motivo para o processo ser esse, não é mesmo? Sim, pois eles são indicados para pessoas que perderam muita massa muscular, normalmente devido a alguma doença, ou que possuam algum déficit na produção hormonal e não para quem quer apenas um corpo sarado.

O QUE SÃO O ZMA E O GH?

Ambos são propulsores do hormônio do crescimento, mas agora você vai entender a diferença entre eles e porque é indicado o consumo.

ZMA

O ZMA é a combinação de 3 elementos: Zinco, Magnésio e Vitamina B6. Quando este suplemento é utilizado da forma correta, permite uma maior liberação do hormônio do crescimento, o hGH e também da testosterona. O organismo libera uma quantidade específica de hGH em torno de 90 minutos depois de dormir. Quando isso acontecer, é importante que se tenha disponível os nutrientes do ZMA para que os resultados sejam potencializados.

Outra função é melhorar o relaxamento muscular durante o sono, o que ajuda na recuperação das células musculares.  Em concentrações específicas, ele auxilia no ganho de massa muscular magra.

Não é necessário fazer ciclos de consumo desse suplemento. Ele pode ser consumido diariamente, sem problema algum, desde que ingerido nas quantidades certas. 

Importante: Não use o ZMA imediatamente antes ou depois de consumir alimentos ou suplementos com alta concentração de cálcio, pois interfere na absorção dos nutrientes.

GH (suplemento)

O GH (growth hormone) ou hGH (human growth hormone) é conhecido como hormônio do crescimento e é muito importante para o crescimento e desenvolvimento do corpo desde os primeiros anos de vida.

Este hormônio, naturalmente produzido pelo organismo através da glândula hipófise, é responsável por aumentar a síntese proteica e auxiliar no processo de recuperação muscular e na construção dos músculos.

A principal maneira de estimular a produção do hormônio do crescimento é através dos treinos. Ao malhar intensamente, o organismo libera uma maior quantidade de GH, o que resultará em melhores ganhos de massa muscular. O consumo de proteínas também auxilia no aumento da produção do hormônio. Tomar GH (suplemento) sem consumir proteínas é jogar dinheiro fora.

Para quem quer aumentar a liberação do hormônio, o descanso é fundamental. É na hora do sono em que há uma maior liberação.

À medida que o tempo passa, a produção de GH diminui no organismo, e nesse caso a suplementação pode auxiliar.

CONSUMINDO ZMA ASSOCIADO AO GH

O consumo desses dois Suplementos em conjunto é a melhor opção. Enquanto o GH vai aumentar a produção de hormônio do crescimento, o ZMA vai aumentar a liberação do mesmo, fazendo com que o aproveitamento dos produtos seja melhor. O ideal é consumi-los antes da hora de dormir, pois é após o sono que o organismo começa a liberar o hGH.

EFEITOS COLATERAIS

O uso desses suplementos (principalmente o GH), quando em excesso, desequilibra a produção hormonal natural do corpo, pois o organismo tem um sistema inteligente próprio para manter as taxas hormonais estabilizadas. Se a pessoa estimula a produção de um determinado hormônio, esse é somado ao que já é produzido e o organismo entende que há uma desregulação no processo natural e tenta equilibrar, produzindo mais hormônios contrários para balancear.

Nos homens, uma consequência comum é o aparecimento de características femininas, como aumento das mamas, impotência sexual, redução dos testículos e infertilidade.

As mulheres também podem consumir estes suplementos, mas seu consumo exacerbado pode tornar a voz mais grossa, aumento da quantidade de pelos, queda de cabelo, desregulação da menstruação e, claro, o corpo fica mais masculinizado.

Vale lembrar que esses suplementos não fazem milagre. A maioria das pessoas pensa que ganhar massa muscular é fácil e rápido, mas não é.  Mais uma vez informamos que o consumo de qualquer suplemento alimentar deve ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista. 

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