Ingredientes:
- 1 ovo inteiro + 1 clara
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 scoop de whey sabor chocolate
- 1 scoop de aveia
- 2 castanhas do Brasil picadas
- 1 colher de café bem rasa de fermento em pó
Modo de preparo:
Bata o ovo inteiro + as claras e o óleo de coco com um garfo até
misturar tudo, depois acrescente o whey, a aveia, as castanhas e o
fermento e bata com o garfo até misturar bem. Leve ao microondas por 3
minutos. Espere mais 1 minuto com o microondas fechado para ele não
murchar e depois abra e retire da caneca. Está pronto!
Dica: Como não vai nada de açúcar e o whey às vezes não é muito doce, use um adoçante, se desejar.
Na Silão Suplementos você encontra whey protein e outros suplementos. Consulte-nos!
Nenhum comentário:
Postar um comentário