Bom dia pessoas
Hoje se treina menos para se ter mais ganhos. Cientificamente está muito bem comprovado que menos é igual a mais, mas
como funciona isso na musculação?
Na musculação sempre buscamos bons resultados nos mais diferentes
objetivos. Quando entramos nas salas de musculação no Brasil ainda
encontramos algumas pessoas que acreditam e praticam a musculação
tradicional, de duração muito longa com alta sobrecarga articular, o que
pode ocasionar lesões.
A musculação evoluiu muito e a ciência comprova
que treinar menos traz mais resultados, com isso começamos a respeitar
uma janela fisiológica na qual o corpo humano tem um limite aproximado
de 45 minutos a 1 hora para responder bem às atividades propostas e
orientadas.
Cada vez mais as pessoas querem resultados rápidos. Não conseguem,
ficam frustradas e acabam se escondendo atrás da primeira dificuldade ou
do primeiro pretexto para não seguir essa jornada. Com a evolução da
musculação, que diz que treinar menos gera mais resultados, muitas
pessoas têm voltado para as salas com uma vontade maior de chegar aos
seus resultados e quase 100% delas têm atingido seu objetivo.
Para os iniciantes, treinar de duas a três vezes por semana a
musculação em um tempo menor, proporciona a ele realizar atividades
complementares que vão lhe trazer melhores resultados. Já os alunos
intermediários e avançados, podem treinar de quatro a cinco vezes por
semana com menor volume de exercícios aumentando assim a intensidade,
chegando ao resultado final dentro do tempo esperado.
Procure sempre seu professor para obter as melhores informações sobre seus treinos e tenha muita dedicação. Bons treinos!
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